É possível vencer a preguiça de estudar?

Ah, o começo dos estudos... Aquele momento em que a preguiça de estudar é tão grande que a única coisa que parece interessante é passar horas rolando o feed do Instagram. É como se o nosso cérebro tivesse entrado em modo "tartaruga", e mesmo o menor esforço parece uma maratona. 

Mas a verdade é que, assim como um foguete precisa de combustível para sair da Terra, nós também precisamos de uma dose de motivação e força de vontade para parar de procrastinar e decolar nos estudos.

A procrastinação é o hábito de postergar as tarefas ou compromissos que precisam ser realizados. Isso pode gerar estresse, ansiedade e preocupações, além de prejudicar a produtividade e a realização dos objetivos pessoais.

É comum procrastinar em tarefas do dia a dia, como ir a academia, começar a escrever e, principalmente, começar a estudar. Caso você enfrente essa dificuldade, esse é o seu momento! Eu trouxe uma dica valiosa que vai ter um impacto significativo na sua vida. Vem comigo!

Quando tiver com preguiça de estudar, simplesmente comece

“A regra dos cinco minutos” é um truque incrivelmente simples, mas genial para a vida cotidiana.

A ideia é a seguinte: sempre que você precisar fazer algo que você esteja com preguiça de fazer, se proponha a fazer apenas cinco minutos dessa tarefa. Combine que, se você não conseguir motivação, você pode desistir sem culpa. Você pode até colocar um despertador para marcar esses 5 minutos. 

Aí, é só deixar a mágica acontecer. Provavelmente, quando acabarem os 5 minutos, você nem vai ter percebido que eles passaram e vai ter vontade de continuar fazendo aquela atividade.

A mágica da dopamina

Essa técnica funciona porque muitas vezes o que torna uma tarefa difícil é a sensação de sobrecarga ou a ideia de que ela será demorada e cansativa. Quando se estabelece um período curto de tempo, a mente percebe que é algo gerenciável e a tarefa se torna menos assustadora.

Além disso, quando começamos uma atividade, a liberação de dopamina pelo cérebro vai aumentando. Esse neurotransmissor está associado à sensação de motivação e recompensa, e a sua liberação cria um ciclo de feedback positivo. 

Ou seja, a realização da atividade aumenta a liberação de dopamina que, por sua vez, eleva a sensação de recompensa, o que estimula a continuação da atividade. Por isso, nós conseguimos nos manter cada vez mais engajados até concluir aquela tarefa. É um ciclo sem fim!

Portanto, se você quer vencer a preguiça de começar a estudar, lembre-se da regra dos cinco minutos e comece. Permita-se apenas cinco minutos de dedicação à tarefa e observe a mágica acontecer. A liberação de dopamina pelo cérebro vai ajudar a manter você motivado e engajado na atividade. Não deixe a procrastinação vencer.

Aplique essa técnica e comece a decolar nos seus estudos! 🚀

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