Procrastinação: o que é e como fugir dela

De acordo com o dicionário, procrastinar é um verbo direto e intransitivo que significa "transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar, postergar, protrair". A procrastinação está presente na vida de todos nós, mas você que é vestibulando precisa abrir os olhos.

Vendo essa definição talvez você pense: "mas como eu posso romper com um padrão praticado no mundo inteiro?". Estamos aqui para te ajudar nesta difícil tarefa!

5 dicas para fugir da procrastinação

Assim como qualquer hábito, vencer a procrastinação exige tempo e dedicação. Além disso, ela pode estar relacionada a fatores como ansiedade, estresse e falta de foco. Confira algumas dicas que podem contribuir nesse processo:

1. Saiba qual é o seu padrão

Todo mundo tem um padrão de hábitos. Para combater a procrastinação, você precisa, antes de tudo, identificar o que te faz procrastinar. Existe algum tipo de atividade que te leve a adiar uma ação? O que tem tirado sua atenção?

Essas perguntas e algumas outras te levam a observar o seu comportamento e, assim, identificar um padrão quando o assunto é procrastinação.

2. Para deter a procrastinação, faça uma coisa de cada vez

Se estamos tentando evitar a procrastinação, por que estamos falando em fazer "menos" coisas? Bem, o motivo é bem simples: uma das coisas que te levam a procrastinar é ter muita coisa para fazer e acabar não fazendo nem uma delas.

Por isso, ao invés de ter 10 metas no dia não realizadas, você pode ter 3 realizadas. É muito melhor para a sua rotina de estudos e para o seu bem fazer 3 coisas pequenas do que não fazer 5 grandes. Aos poucos, claro, você pode passar a estabelecer metas maiores, mas você precisa entender que inícios pequenos bem realizados podem te levar a lugares altos. Não realizar é não conquistar!

3. Visualize seu "eu" futuro

É isso mesmo. Muitas vezes pensamos que o nosso "eu" futuro terá mais disposição, mais energia, mais dinheiro, mais vontade do que temos hoje. Mas a verdade é que todos esses pontos não acontecerão no futuro se não começarem a serem feitos hoje.

Na verdade, você precisa romper com o pensamento que existem dois "você": um no passado, um no futuro. Você é uma pessoa só que pode começar hoje a mudança que quer ver no futuro, por isso não procrastine!

4. Estabeleça pequenas metas

Você tem uma rotina de estudos? Se não, deveria ter. Se tem e, por conta da procrastinação, não consegue segui-lo, é preciso rever as prioridades para parar de procrastinar. Pensando nisso, as pequenas metas podem ser um bom ponto de partida para a mudança.

Ou seja, ao estabelecer um cronograma de estudos, faça com base em metas pequenas. Decida fazer 3 exercícios sobre assunto "x", ver 2 videoaulas sobre assunto "y" e vá acrescentando números maiores com o passar do tempo até que você não veja mais rastro de procrastinação porque agora você já criou um bom hábito.

Além disso, procure fazer uma coisa de cada vez. Se você tem uma dificuldade muito grande nesta área, procure primeiro estudar uma matéria para depois estudar outra. Primeiro, veja videoaulas e depois exercícios. Uma coisa de cada vez.

5. Detenha a procrastinação olhando para suas emoções

Você pode pensar que essa dica aqui não tem nada a ver com nada. Mas você está enganado. Estar com suas emoções fora do lugar bagunça toda a sua vida. Talvez você não queria estar agora estudando para passar no vestibular, talvez você esteja tentando há muito tempo.

São apenas suposições. Apenas você tendo um olhar sincero para dentro vai conseguir saber qual o motivo do desequilíbrio. Muitos tomam a procrastinação como desculpa para não fazer algo que, no seu íntimo, não querem mesmo fazer. Por isso, analise o porquê da sua procrastinação!

Quer ter acesso às melhores videoaulas para se preparar para os vestibulares e Enem? A plataforma Aprova Total tem tudo isso e muito mais!