Quer ser um estudante de alta performance? Veja as dicas das lives do Desafio 13.14.15!
De segunda a quarta-feira (13, 14 e 15/2), o professor Paulo Jubilut compartilhou sobre métodos de estudo, ambientes para estudar e os inimigos da aprovação.
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Estamos engajados em fortalecer a sua preparação para o vestibular! E com o Desafio 13.14.15!, finalmente, reunimos as dicas do professor Paulo Jubilut sobre como ser um estudante de alta performance.
Durante os dias 13, 14 e 15 de fevereiro, aconteceram as live do Desafio 13.14.15!, que abordaram sobre técnicas de estudo, organização do ambiente de estudo perfeito, e no último dia, o Professor Jubilut explicou como evitar os 8 inimigos da aprovação.
Esses encontros, que reuniram os(as) vestibulandos(as) de todo o Brasil, foi mais uma realização do Aprova Total para você aprimorar seus conhecimentos, e fazer com que se livre de alguns hábitos que atrapalham o seu desempenho nos estudos.
A seguir, veja o que rolou na programação de cada encontro do Desafio:
NAVEGUE PELOS CONTEÚDOS
Como ser um estudante de alta performance
Ficou curioso(a) sobre como foram as lives do professor Jubilut? A gente te conta e antecipa como será a de amanhã:
Aula 1 (13.02 às 15h) - 5 técnicas de estudo
Paulo Jubilut apresentou cinco técnicas baseadas em pesquisas e estudos na área de psicologia educacional e aprendizagem. Foram elas: Método Cornell, Técnica de SQ3R, Ciclo EARA, Repetições espaçadas e Técnica de Feynman. Já ouviu falar em algumas delas? Todas têm sido utilizadas há anos e possuem comprovação científica de que ajudam a reter mais informações a longo prazo.
Esses métodos têm como objetivo aprimorar a sua produtividade, por meio de estratégias de revisão e foco em exercícios. Na live de hoje, porém, Jubilut lembrou que não adianta querer estudar tudo de uma vez, é preciso organizar o seu ritmo de estudos. Além disso, segundo a experiência do professor, que há uma década ajuda alunos a serem aprovados no vestibular, é essencial mapear os conteúdos que farão parte da sua preparação, priorizando nas revisões aqueles que você têm mais dificuldade.
Na aula 1, você conferiu os passos iniciais para alcançar a alta performance de estudo ativo por meio de métodos inteligentes de aprendizagem. As aulas do Desafio 13.14.15! continuam amanhã, não perca!
Aula 2 (14.02 às 15h) - Ambiente de estudo perfeito
No segundo dia de live, as dicas foram sobre a importância de ter um espaço organizado e confortável para estudar. Um ambiente assim cria uma atmosfera positiva e inspiradora para a sua rotina de estudos, sempre repleta de resumos, simulados, aulas e listas de exercícios. Confira:
Ciclo cicardiano e luz solar
A primeira dica é dividir o seu dia em três fases. O ciclo circadiano é o ritmo em que o nosso organismo realiza suas funções ao longo do dia, regulado pela luz. Então fique atento a exposição à luz durante o dia, de acordo com a quantidade de horas depois que acordou. Veja:
- 1ª fase (até 8h após acordar): neste primeiro momento do dia, é interessante ficar diante de uma grande quantidade de luz, mas lembrando que não deve ser uma exposição dolorosa para os olhos! A dica é sentar-se para estudar próximo a janelas e ambientes bem iluminados.
- 2ª fase (das 9h até 16h após acordar): aqui, você já começa a diminuir a quantidade de luz em que fica exposto. Com a redução de dopamina e aumento da serotonina, esse é o momento ideal para estudos mais criativos, como redação. Depois das 17h, evite luz azul, aquela da tela dos computadores e celulares, pois isso pode ser prejudicar o seu sono posteriormente.
- 3ª fase (das 17h até 24h após acordar): já é hora de finalizar a sua rotina de estudos e ir descansar. Durante a noite, há um aumento na produção de melatonina, então limite ao máximo a quantidade de luz no seu quarto para ter uma boa noite de sono.
Postura e cuidado com os sons
Jubilut também falou sobre a importância de manter uma boa postura ao estudar e de posicionar, sempre que possível, os materiais na altura do olhos para ter mais foco e tornar o momento menos exaustivo.
Outra dica foi em relação ao cuidado com os sons. Ele sugere deixar um aviso na porta do quarto para não ser interrompido, usar fones de ouvido para diminuir eventuais ruídos e ouvir uma música agradável para ter motivação. Inclusive, Jubilut lembrou que escutar 30 minutos de ondas binaurais na frequência 40 hertz antes de começar a estudar, segundo pesquisas científicas, ajuda na concentração.
O professor reforçou que evitar ruídos e distrações é o mais importante na hora de organizar um ambiente de estudos perfeito, que pode ajudá-lo(a) a ter um melhor rendimento.
Não deixe de baixar o nosso e-book do Desafio 13.14.15!, ok? Lá você pode conferir com detalhes essas e mais dicas para alcançar uma alta performance nos seus estudos!
Aula 3 (15.02 às 15h) - 8 inimigos da aprovação
O terceiro e último encontro do Desafio 13.14.15 teve o objetivo de ajudar você a identificar quais hábitos são prejudiciais ao progresso do seu estudo e a trabalhar para corrigi-los. Não sabe o que quer? Anda estudando todas as matérias da mesma maneira? Quando algo está dando errado, é hora de recalcular a rota, hein?
Se você está buscando a sua aprovação no vestibular, o foco agora é ESTUDAR! O professor Jubilut afirmou que, para ter mais motivação nos estudos, é preciso saber aonde você quer chegar. Por isso, não deixe a indecisão ser uma pedra no seu caminho.
Os 8 inimigos da aprovação são empecilhos que impedem de ter foco. Não é possível estudar tudo de uma vez, não fazer exercícios, revisão e, principalmente, NÃO TER DISCIPLINA.
Então, concentre-se, defina metas e se esforce para dar conta de todos os seus projetos nos estudos. Lembre-se do que diz nosso guru dos vestibulares: "Água parada vira pântano. Essa é a hora, corra atrás dos seus sonhos".
Estudante de alta performance
E então, está pronto(a) para levar seu desempenho acadêmico para o próximo nível? Para inspirar você, trouxemos aqui a história da Amanda, a mais nova mediciner do pedaço.
Em meio a muitos desafios, ela manteve o foco, usou as ferramentas que a plataforma do @aprovatotal oferece e os métodos de estudo indicados pelo professor Jubilut para ser aprovada no curso de Medicina da Universidade Federal do Paraná (UFPR). Olha só:
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